让离乳宝宝健康生长

　　　　　　　　　可爱的宝宝一天天在长大，妈妈的奶
　　　　　　　水已不能满足他那旺盛生命的需求了。然
　　　　　　而，很多妈妈依然还沉醉于给宝宝喂母乳的
　　　　　幸福感中，宝宝也还是那麽眷恋着妈妈的奶头
　　　。可在此时，若无特殊情况，让宝宝离乳的事情妈
妈一定要考虑了-----

　　专家表示：在我国，凡是喂养母乳的宝宝在6个月前的健康水平与国外发达国家的婴儿相比，并没有明显差别。而在6个月后，体重和身高却都开始偏低，患佝偻病、贫血的宝宝比率明显增大。经研究证实，这与适当月龄未及时得当离乳密切相关。并且，过长时间的吸食母乳，同样可因奶水不间断得停留在口腔中而易导致龋齿形成，还可因宝宝总是躺卧姿势吸食而加大中耳发生炎症的机会。

　　*最佳时间
　　通常，大多宝宝在10-12个月时已具备离乳的基础。因为，从4个月开始添加离乳食品，并随着月龄的增长食物添加的种类越来越丰富，宝宝已逐渐适应母乳以外的食品。加之9-10个月时，宝宝已经长出几个切齿，胃内的消化酶日渐增多，肠壁的肌肉也发育得比原来成熟，是让宝宝离乳的最好时机。
　　*最佳季节
　　一定要选择让人比较舒适的时节，如春末或秋凉，这时，生活方式和习惯的改变对宝宝的健康冲击较小。如果天气太热，宝宝本来就很难受，离乳会让他大哭大闹，还会因胃肠对食物的不适发生呕吐或腹泻；天太冷则会使宝宝睡眠不安，容易引起上呼吸道感染。若是宝宝的离乳的月龄正逢此时，最好向后延迟一下。
　　*妈妈的心理准备
　　虽然宝宝离乳后会使妈妈因减轻劳作而松一口气，但妈妈却可能因永远失去这种与宝宝亲昵沟通的方式而产生失落感，心里有些难过。所以，妈妈从第一天给宝宝喂奶的时候就应这样去想，有一天宝宝不再需要你，是因为他生长的很健康，正在迈向一个新阶段，应该由此感到欣慰和骄傲。
　　*实施步骤
　　从10个月起，每天先给宝宝减掉一顿奶，离乳食品的量相应加大。过一周左右，如果妈妈感到乳房不太发胀，宝宝消化和吸收的情况也很好，可再减去一顿奶，并加大离乳食品量，依次逐渐断掉。
　　小贴士：
　　减奶时最好从白天喂的那顿奶开始。因为，白天有很多吸引宝宝的事情，所以，他不会特别在意妈妈，但当早晨和晚间时，宝宝会对妈妈非常依恋，需要从吃奶中获得慰藉，因此不易断开，
　　特别提示：
　　离乳后的宝宝正处于生长发育旺盛阶段，因此需要大量的蛋白质建构组织和器官。但此时所进食物中的蛋白质却大部分是植物蛋白，尽管含有合成蛋白质的必需氨基酸，可生物价值较低，而且还需进食很大的量，所以不能满足宝宝生长的需要，并且对宝宝也不适宜；
　　动物性蛋白质如猪肉、牛肉及鸡蛋虽然生物价值很高，然而它们对于刚刚离乳的宝宝，无论从咀嚼还是从消化吸收上，皆不能很快适应。惟有牛乳及其制品，既含有优质的蛋白质，又能从摄食方式上适合刚离乳的宝宝。因此，每天还应该给宝宝至少提供250毫升的牛乳之类的乳品，而不能在离乳后断掉一切乳品。
　　专家叮嘱备忘录
　　准备给宝宝离乳时，要先带他去保健医生那里做一次全面体格检查。宝宝身体状况好，消化能力正常才可以断奶。
　　如果没有特别情况如妈妈生病、奶水少等，不要过早让宝宝离乳，因过早将离乳食品变为主食，会引起消化不良、腹泻和营养不良。
宝宝到了离乳月龄时，若恰逢生病、出牙、，或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班，最好先不要断乳，否则会增大离乳的难度。
给宝宝断乳不是简单而又短时间的事情，千万不可采用仓促及生硬的方法，如让宝宝突然和妈妈分开、或是一下子停乳，以及在奶头上涂抹苦、辣等东西吓唬宝宝。这样做只会使宝宝的情绪陷入一团糟，因缺乏安全感而大哭打闹，不愿进食，脾胃功能紊乱，导致食欲差、面黄肌瘦、夜卧不安，从而影响生长发育，使抗病能力下降。
　　离乳过程中，妈妈不要因宝宝哭闹就下不了决心，断断续续为宝宝断奶，这样做对宝宝的心理健康有害，易造成情绪不稳，或夜惊、拒食，甚至为日后患心理疾病留下隐患。
　　在离乳期间，妈妈要对宝宝格外关心和照料，并花费一些时间来陪伴，以抚慰宝宝的不安情绪。
　　因宝宝离乳可能会引起妈妈体内荷尔蒙发生变化，出现一些负性情绪，如沮丧、易怒等，同时伴乳房胀痛、滴奶之苦。此时，可进行热敷并将奶水挤出，以防引起乳腺炎，这样做还可舒缓不良情绪。当情绪非常恶化时应该去看心理医生。

　　宝宝刚刚离乳，或还没有完全离乳，在一定程度上还受食物品种和形式的限制，但身体的快速生长却需要丰富的营养来支持，不然，容易缺铁、缺钙、缺维生素A，因此需要精心安排--
　　饮食要点
　　食物宜细、软、烂、碎。因1岁左右的宝宝只长出6-8个牙，胃肠功能还未发育完善。
　　食物的种类要多样。母乳不再是所需能量的主食了，营养应从饮食中的多种食物摄取。
　　增加进食餐次。宝宝的胃还很小，而对能量的需要却相对很大，但不能在一餐之中吃很多。最好的方法为每天进5-6次餐。
　　食物中要少放盐，尽量避免放味精、花椒、辣椒八角等调味品。
　　为宝宝营造良好的进餐环境。宝宝在这种环境中食欲会增强，并可促进他对食物的正确选择。
　　饮食安排
　　每天喝牛奶或豆浆250-500毫升，这是钙的主要来源，同时补充一些肉、蛋类的优质蛋白。
　　主食以谷类为主。每天给米粥、软面条、麦片粥、软米饭、玉米粥中的一种约2-4碗（100-200克）。
　　添加高蛋白的食物约25-30克。可任选以下种类的一种：鱼肉小半碗，小肉丸子2-10个。鸡蛋1个，炖豆腐小半碗。
　　吃足量的蔬菜。可选择胡萝卜、油菜、小白菜、菠菜、豌豆尖、马铃薯、南瓜、红薯等，制成菜泥，或切成小条小块煮烂，每天约半小碗（50-100克），与主食一同吃。
　　吃足量的水果。可选择苹果、柑橘、桃子、香蕉、西红柿、梨子猕猴桃、草莓、西瓜、甜瓜等，制成果汁、果泥、果酱，也可切成小条小块。普通水果每天给宝宝吃半个到一个，草莓2-10个，瓜1-3块，香蕉1-3根，大约每天50-100克。
　　每周添加1-2次动物肝和血，约25-30克。
　　专家提示：
　　每天早、中、晚3次正餐，上、下午在两次正餐之间加2次辅餐，睡前增加1次晚点心。辅餐可提供含糖低的饼干、蛋糕、酸奶和水果，每次宜少给，不够再加，以免影响正餐营养的摄入。
　　宝宝刚刚离乳，可能出现食欲下降，所以不要强迫宝宝吃东西，尤其是宝宝不喜欢的食物。应采用鼓励的方法，让宝宝先少吃些，很快，宝宝就会接受。

饮食范例
　　*早餐：牛奶蛋黄粥
　　*上午点心：蒸红薯橘子或果汁
　　*午餐肝泥菜米粥
　　*下午点心：蒸鸡蛋羹水果
　　*晚餐：小包子菜汤
　　*睡前点心：面包片牛奶

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